Samstag, August 8, 2020
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Wie lange muss man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange muss man schlafen? Ein paar Informationen - Beende-dein-schweigen.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Meistens hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen zahlreiche Leute deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, zu lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.